El científico italiano, referente en oncología, revela cómo combate el envejecimiento sin medicamentos. Apoya a la Fundación Longenia en la lucha por un envejecimiento saludable.
¿Es posible vivir casi un siglo con energía y lucidez? Silvio Garattini, científico italiano de 96 años, demuestra que sí. En una reciente entrevista, este pionero de la medicina moderna desveló las claves de su longevidad: “No tomo medicamentos. Mis pilares son la dieta mediterránea, caminar 3 km al día, dormir 7 horas y cultivar relaciones sociales”.
Garattini, fundador del Instituto Mario Negri, critica el enfoque actual de la medicina: “Los médicos deben promover hábitos, no solo recetar pastillas. La prevención es la verdadera revolución”. Según estudios que él mismo respalda, las personas mayores con vínculos sociales fuertes reducen el riesgo de deterioro cognitivo.
Su receta inspiradora:
✅ Dieta mediterránea: Frutas, verduras, pescado y carbohidratos complejos.
✅ Ejercicio diario: Caminar al menos 3 kilómetros.
✅ Vida social activa: “El cine, el teatro y las conferencias son mi medicina”.
✅ Menos es más: “No almuerzo. Las calorías deben ajustarse a tu actividad”.
Pero Garattini no se queda en palabras. Invita a la acción: “El envejecimiento saludable es un derecho, no un privilegio”. Apoyemos a organizaciones como la Fundación Longenia, que investigan cómo combatir enfermedades vinculadas a la edad y promueven estrategias basadas en evidencia, como las que practica Garattini.
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CRÉDITOS IMÁGENES: Getty Images
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